| Beschreibung |
FC Rapperswil-Jona |
| Besammlung |
15:30 bei den Garderoben |
| Ort (Adresse) |
Sportanlage Grünfeld, Jona |
| Aufgebot an |
Benjamin,
Yadiel,
Sebastian B.,
Tomeo,
Aulon,
Noè,
Lucien,
Lorik,
Tyson,
Thomas,
Lemmy,
Miran,
Maxim,
Alessandro,
Noah,
Taddeo |
| Bekleidung / Ausrüstung |
An-/Abreise:
- FCZ Präsentationstrainer
Aufwärmen/Spiel:
- FCZ Arbeitstrainer
- FCZ Tenues komplett (beide Farben)
- FCZ Regenschutz
- Nockenschuhe und Schienbeinschoner
- Duschutensilien
- angeschriebene Trinkflasche |
| Verpflegung |
Gut verpflegt zur Besammlung erscheinen und genügend Flüssigkeit vor dem Spiel einnehmen.
Letzte grosse Mahlzeit ca. 2-3 Stunden vor Anstoss einnehmen.
Für die Pausen können Früchte und/oder Riegel mitgenommen werden. |
| Coaching |
Mario Fasciano & Samuel Gómez |
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