| Beschreibung |
Meisterschaft |
| Besammlung |
12:00 Uhr im Heerenschürli |
| Ort (Adresse) |
Heerenschürli |
| Aufgebot an |
Aufgebot:
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| Bekleidung / Ausrüstung |
ANREISE/ABREISE:
- FCZ Academy Präsentationskleider
BEI SCHLECHTEM WETTER:
- FCZ Academy Regenjacke
Spiel:
- Fussballschuhe
- Schienbeinschoner
- Tenue Home (weiss)
SONSTIGES:
- Trinkflasche
- Duschutensilien und Badeschlappen |
| Verpflegung |
In den Stunden vor dem Spiel genug trinken (Flüssigkeitszufuhr pro Stunde Sport zusätzlich 0.2-0.4l). Gut verträglich, leicht verdaulich, ausgewogen essen. Letzte grössere Mahlzeit ca. 3-5 Stunden vor dem Spiel.
Riegel und Früchte für zwischendurch selber mitnehmen. |
| Coaching |
R. Salman Pour, W. Rykart |
